Как выплеснуть злость, раздражение, напряжение на бумагу и расслабиться за 5 минут

Что для этого необходимо:

  1. Листы А4 или любые другие
  2. Маркеры, гелевые ручки , фломастеры, или просто ручки
  3. Любые краски если есть
  4. 5 минут времени  

В этом видео несколько упражнений по 2-3 минуты, проделав их вы расслабитесь и освободитесь от раздражения, злости.

Смотрите и делайте их сразу. Так вы сразу получите опыт, и в любой момент, когда необходимо выплеснуть негативные эмоции, сможете тут же сделать это.

Вы получили практичные и быстрые практики для разрядки негативных эмоций, и расслабления. Это так называемые палочки выручалочки.

А хотите чувствовать спокойствие, расслабленность постоянно, быть в гармонии с собой и окружающими? Чувствовать себя собранной, уверенной?

Приглашаю посмотреть мастер класс о том,

Как с помощью медитативного рисования в 12 квадратах, вернуть спокойствие , ясность и порядок в жизни

Переходите по ссылке >>>>>>>>