Что для этого необходимо:
- Листы А4 или любые другие
- Маркеры, гелевые ручки , фломастеры, или просто ручки
- Любые краски если есть
- 5 минут времени
В этом видео несколько упражнений по 2-3 минуты, проделав их вы расслабитесь и освободитесь от раздражения, злости.
Смотрите и делайте их сразу. Так вы сразу получите опыт, и в любой момент, когда необходимо выплеснуть негативные эмоции, сможете тут же сделать это.
Вы получили практичные и быстрые практики для разрядки негативных эмоций, и расслабления. Это так называемые палочки выручалочки.
А хотите чувствовать спокойствие, расслабленность постоянно, быть в гармонии с собой и окружающими? Чувствовать себя собранной, уверенной?
Приглашаю посмотреть мастер класс о том,